No to możesz sprubować. A co do kreatyny, to dla mnie jest ona nie zastąpiona, no i coś na stawy - kolagen, bo troszke na stawach są przeciążenia, lub jak by pobolywały tosiarczan glukozaminy. Odżywka bardziej węglowodanowa niż białkowa (potrzeba dużo energi). I może jakieś aminokwaski. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! [...]
Gainer 1-3 porcji dziennie po 70-80g ( w zależności od diety), rano po śnidaniu, między posiłkami, po treningu Co do kreatyny Ile juz trenujesz? rozpisz trening jaki stosujesz lub zamierzasz stosować - dni, ćwiczenia, serie, powtórzenia
Co do kreatyny na sile to juz nie moja dzialka ale odnosnie treningu jest trening FBW na sile . Moj art gdzies na pierwszej / drugiej stronie powinien lezec. Skuteczny i bez odyzwek. pozdrawiam
Bo jak odżywianie jest smaczne to z automatu nie sięgamy po jakieś śmieciowe jedzenie. Hydrolizaty Ci nie potrzebne, jak już to spokojnie wpc wpi wystarczy. Co do kreatyny każda wiąże wodę, takie jej zadanie. Jeden spuchnie drugi nie.
za krótko ćwiczysz, a co do kreatyny, to monohydrat to monohydrat, nie ma różnicy czy weźmiesz tą treca czy olimpa, zależy czy wolisz w proszku czy w kapsach
poczytaj jednak te posty podwieszone jeszcze raz bo dieta jest fatalna gainer tylko po treningu jak musisz, inaczej nie ma sensu (a już na pewno nie 3xdziennie)-lepsze jedzenie niż prochy co do kreatyny to jaki masz staż na siłowni?
Oto moje zdanie co do kreatyny - 2 razy dziennie po 5g rano 40 minut przed śniadaniem (naczczo) i zaraz po treningu. 4HERO
j/w ... a co do kreatyny .. kazda jest tak samo super/mocna...
jak chcesz poprawić siłe to myślę że HMB wystarczy, bo tak po 2 tygodniach stosowani widać już przyrost siły co do kreatyny - za wcześnie, zostaw sobie na później jeśli już kupiłeś
niektóre osoby tak reagują na kreatynę bcaa praktycznie nie są metabolizowane w wątrobie, tylko głownie w mięśniach i nie podnoszą ALAT/ASPAT. BCAA stosuje się nieraz w chorobach wątroby. Mogą podnieść. Co do kreatyny - może zbyt duża dawka sodu w ciągu dnia, monohydrat też robi swoje. Wątpie aby było to uczulenie.
białko to nr 1 dlatego zdecydowanie to jest najlepszy wybór Co do kreatyny-20 dni to troche mało, poczekaj dłuzej i kup sobie porcje na 40 dni członek-mafia.suple.hardcor.pl
Wszystko opiera się na diecie, co do kreatyny to jak każda inna. Czy mono/jabłczan, działanie będzie takie same, efekt końcowy też. Sporo by wymieniać tutaj.
j.w, białka radziłbym zbyt długo nie trzymać, szczególnie wtedy gdy zrobione jest na mleku. Najlepiej będzie wypić tak 30min po treningu. Co do kreatyny to jedni piją przed treningiem, inni po. Ogólnie masz wybór :)
Co do kreatyny to tak jak Popuri napisał. W sportach gdzie liczy sie wytrzymałość, siła itd dobrze sprawdza się także beta alanina :-))
witaj. co do kreatyny, dawkowanie ok. odzywke bialkowa stosuje sie wg brakow w diecie, a nie jako cykl jako dodatek kreatynowy;-)
A co do kreatyny ?
a co do kreatyny : w dni treningowe 10 g. w dwóch dawkach najlepiej rano na czczo 5g . i od razu po treningu 5g. w dnt 5g rano na czczo . pozdrawiam
najpierw dieta, potem odżywki. Jak masz kasę - gainer na pewno nie zaszkodzi. Co do kreatyny - zaczekaj parę miesięcy... I bez niej będzie szybko wszystko szło - szkoda kasy...
Jeżeli jest kasa to bcaa zawsze niezbędne i przyda się, także taki konkretny zestawik już dobrze skomponować. Co do kreatyny to j/w
A co do kreatyny, to powinna byc w dt rano?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
